Gölköy'de 168 bin m2'lik orman parkı 20 yıllığına aylık 12 bin TL'ye kiraya verilecek
Gölköy'de 168 bin m2'lik orman parkı 20 yıllığına aylık 12 bin TL'ye kiraya verilecek
İçeriği Görüntüle

Kalp ve damar hastalıklarının önemli sağlık sorunları arasında yer aldığını belirten Karabulut, günlük yaşamda yapılan bazı alışkanlıkların kalp sağlığını olumsuz etkileyebileceğini söyledi.

HAREKETSİZ KALMAK

Düzenli egzersizin ihmal edilmemesi gerektiğini belirten Karabulut, haftada toplam 150 dakika fiziksel aktivite yapılmasını önerdi. Yürüyüş ve yüzme gibi aktivitelerin tercih edilebileceğini ifade etti.

YEMEKLERE EKSTRA TUZ EKLEMEK

Ekmek, peynir ve zeytin gibi birçok gıdanın zaten tuz içerdiğine dikkat çeken Karabulut, yemeklere ayrıca tuz eklenmemesi gerektiğini belirtti. Hipertansiyon hastalarının ise tuz tüketimini daha fazla sınırlandırması gerektiğini söyledi.

KRONİK STRESİ GÖZ ARDI ETMEK

Uzun süreli stresin kalp atış hızını ve kan basıncını artırabileceğini aktaran Karabulut, dinlenmeye ve zihinsel rahatlamaya zaman ayrılmasını önerdi.

BELİRTİ YOK DİYE KONTRLLERİ ERTELEMEK

Bazı kolesterol ve kan şekeri yüksekliğinin belirti vermeden ilerleyebileceğini belirten Karabulut, düzenli sağlık kontrollerinin önemine dikkat çekti.

YETERSZİ SIVI TÜKETİMİ

Yeterli sıvı alımının dolaşım dengesi açısından önemli olduğunu belirten Karabulut, günlük su tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.

Uzman, düzenli hareket, sınırlı tuz tüketimi, stres yönetimi, yeterli sıvı alımı ve sağlık kontrollerinin kalp-damar sağlığının korunmasına katkı sağlayabileceğini belirtti.